Чистене

Значи, реших да започна да чистя за да има по-голям ефект до лятото(аз много трудно чистя). Какво бихте ми препоръчали - Fat Burner, L-Carnitine? Смятам да тичам, да карам колело и да правя коремни преси+ някаква основна тренировка и хранителен режим. Но въпроса ми е главно към това какво бихте ми препоръчали като най-добри хранителни добавки и храни които не трябва да се консумират. Не се притеснявам за изгубената мускулатура, защото лесно качвам.

Л - карнитин за начало, после комбинираш карнитин и бърнър ако желаеш.

От кой си най-доволен, защото искам да взема най-добрият. Не някакви боклуци.

В момента съм 196см 108кг, ще мога ли примерно до лятото да изчистя около 10-15кг? Със наистина строга диета и добавките и разбирасе както написах колело, патека, степер, коремни преси 4 пъти в седмица?

nowbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=121&Itemid=44
syntraxbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=13&Itemid=27

Не съм ги ползвал, но отзивите за тях са доста добри. Колко ще изчистиш никой не може да ти каже. Сам ще видиш. Но целта която си си поставил ми се вижда съвсем реална при всичките обстоятелства.

В добавка към бърнар може да добавиш лецитин, хром пиколинат, зелен чай на капсули и/или на чай ;].

за ко са ти тия коремни преси?
ти те 15 кила за колко време искаш да ги изчистиш щото за по малко от 2 месеца едва ли ще станне

Тези 15кг искам да ги изчистя за около 5 месеца макс.

Тези 15кг искам да ги изчистя за около 5 месеца макс.

можеш и за 2 гаранция ти давам!
Упсех

Тези 15кг искам да ги изчистя за около 5 месеца макс.

можеш и за 2 гаранция ти давам!
Упсех

Как ще стане това, аз доста трудно свалям... как ще го постигна?

Дори и да стане няма да е особено полезно.

Дори и да стане няма да е особено полезно.

х2

е да верно че не е хубаво
аз лично като изчиствах мн бързо и сега някакси ми е отпусната кожата
просто исках да го мотивирам за да знае че целите му са 101% постижими

Дано, дано и аз на това се надявам :) Сега от понеделник ще видим. А чудех се какви други упражнения да правя. Силови имам в предвит.

... А чудех се какви други упражнения да правя. Силови имам в предвит.

Any Ideas?

... А чудех се какви други упражнения да правя. Силови имам в предвит.

Any Ideas?

Ти във фитнес-зала стъпвал ли си  :grrr:  ?

като искаш да чистиш силовите ако не са много интезивни не помагат
по добре карай колелото по 30миниту 5 пъти седмично
успех

Мога и да правя много интензивни, но найстина колелото ми се струва по-добрият вариант.

... А чудех се какви други упражнения да правя. Силови имам в предвит.

Any Ideas?

Ти във фитнес-зала стъпвал ли си  :grrr:  ?

Тренирам от доста години, просто досега не ми се е налагало да чистя, и питах дали ще е добре да се съсредочя върху някои мускулни групи или да правя по-общи упражнения...

Моето мнение е,че можеш да си продължиш със старата силова тренировка. Аз направих така и не съжалявам!!!