Кардио кога ????

Може ли всеки ден да правя кардио по 20-на минути след тренировка с цел горене на мазнини ?

4-5 пъти седмично, по 30мин е най ефективно. имай в предвид че започваш да гориш мазнини чак след 10-15- тата минута. най добре, както вече сигурно знаеш, е сутрин на гладно. Важно е да не се наливаш с вода веднага и да не ядеш веднага след кардиото. Изчакай 30мин - 1 час. Добре е да редуваш понякога, веднъж кардио преди тренировка, веднъж след.

тва е глупост че след кардио не трябва да се пие вода ако беше така как щяха хората да си пият хранителните добавки след кардио

едно е да изпиеш 250-300ml протеин или каквото и да било. друго е да пиеш 750-1 литър вода. Аз обикновено просто пийвам няколко глътки, така има по-голям ефект.

За водата, не съм съгласен.
Не виждам никакъв смисъл в непиенето на вода, точно когато си малко или много обезводнен и жаден.
Има няколко статии за водата в сайта, прегледайте ги.

Всеки ден кардио ми се струва прекалено. Ако толкова искаш да свалиш, барни си хранителния режим.