За Протеина

Значи искам да питам нещо за протеина.Имам програма ям по много тренирам но нужно ли е всеки ден да взимам протеин за да покача по бързо?Знам че има доста теми с тоя смисал но немога да намеря точно което искам.Казват ми пий сутрин обед и вечер при нетренировъчни дни и преди и след тренировка в тренировъчни.Вярно ли е о.0 ?

Кажи  какво ядеш и кога ?

Ако е суроватка и ако имаш излишни пари и количество - сутрин, преди и след тренировка е добре.

Не не е вярно, ако се храниш добре ползата от това да приемаш допълнително протеин е минимална виж ако не можеш в даден момент да ядеш можеш да заместиш с протеин.

Единствено след трен. има смисъл, ако през останалото време  си набавяш нужното количество от храната.