Ще стане ли работата?

Ако бухам яко извара през деня,нали щото тя имала около 22гр. протеин ли колко беше на 100 гр.
Смисъл от нея да си набавям повечето протеин.

Ми мисля че не е много удачно ... ти ако мойш цял ден да нагъваш извара си герой е :) тя не е много вкусна

Ако бухам яко извара през деня,нали щото тя имала около 22гр. протеин ли колко беше на 100 гр.

По - скоро 15 гр, и то ако е качествена.

Трудна работа е изварата да е основен източник. Но като някое междинно или последно хранене е идеална.

Не виждам защо да не ядеш.Аз ям по 700 грама на ден  е не всеки ден,вчера например не съм ял,но днес ще хапвам стабилно.Тажкън идва секи ден мръвки.

Ако бухам яко извара през деня,нали щото тя имала около 22гр. протеин ли колко беше на 100 гр.
Смисъл от нея да си набавям повечето протеин.

Идеално е, но трябва да ядеш по повечко към 200-250гр на ядене.Изварата съдържа доста казеин и ако се поровиш из разни изследнания ще видиш че е установено че казеина е по добър от другите видове протеин във всички случаи освен веднага след тренировка когато е най  - добър е суроватъчния.

Slyshai be Alkorin kwi sa tiq rabota za 250 gr beltak ili az ne razbiram neshto ili ti ne se konkretizirash pravilno ta da ne mislish 4e organizmat ti she ysvoi pove4e ot 30,40 gr protein (beltak) v edin priem,ta dori i tolkova ne moge da ysvoish.Haide dooto4ni se i nedei da obarkvash horata tyk,4e tyky vig nqkoi zeme da priema po 250gr beltak v edno hranene.Tova e palna ludost osven 4e ne se ysvoqva belta4inite she se razpadnat na toksi4ni veshtestva koito mogat silno da yvredqt organizma,podskazvashti faktori za tova sa gazove sas silno neponosim miris i tova e nai malkoto.

Прочети правилата! Пиши на кирилица! Всички следващи мнения, които са в нарушение ще се трият директно.

Става въпрос за 200-250 гр ИЗВАРА на едно ядене. ;-)

Слушай,бе младеж никой не ти казва 250 грама протеин,а 250 грама извара,ако прочетеш темата по-нагоре ще видиш колко белтък съдържа 100 гр извара.

Абе как ядете тая извара,то никав вкус няма.

Абе как ядете тая извара,то никав вкус няма.

ем може да я овкусиш с някакав сос

Аз и слагам шарена сол и на филии..

Аз я ям с варени яйца и не усещам вкуса й, въпкреки че никога не ми е пречел... :)

Знам че изварата е много подходяща, но немога да я ям и това е. Всичко друго, но това абсурт. :)

cashrules явно не знаеш че в 200гр извара няма 200гр протеин а около 40гр, нещо си се объркал.Дори протеиновите храни съдържат неголям процент протеин т.е. за да си набавиш нужния протеин за деня трябва да знаеш колко грама протеин има в дадено количество такава храна.

Хаха ок мерси хора за положителните отговори.
Скоро ще почна да зобя  :lol:
P.S. значи няма проблем  500-600гр. на 4-5 пъти да ги налапам?
Може и повече ще видим финансите докаде ще го докарат  :lol:  :lol:

е баш 4-5 не.На 3 :)Ти по 100 грама ли ще ядеш на тия 4-5 пъти.Давай по 200.