въпросче

здравейте ,значи напоследък съм  почнал да си лягам много късно . лягам си  около 4:00-4:30 и ставам 14:00-14:30. това влияе ли по някакав начин на растежа на мускулите и трябва ли да имам някакаф режим на спане . знам че трябва да се спи поне 8 часа :) между другото тренировката ми е около 17:30-19:00 :)

От 4 до 14 са десет часа, не е като да не си доспиваш.

Аз съм противник на будуването през тъмната част на денонощието и спането през светлата. Поне при мен това не е качествен сън и винаги се събуждам кисел.

Ако организма ти се настрои към този начин на живот, не вярвам да има някакъв проблем. Все пак трябва да си набавяш нужните вещества за организма, за да има напредък във фитнеса-това означава “следобедна закуска” в 22:00, “вечеря” в 0:00 и преди сън около 2:00-2:30, което за мен е някак си неприродо съобразно.
Ако започнеш да си водиш фитнес дневник, ще ми е много интересно развитието ти и начина на живот :)