Извадено рамо

Преди от около 2 месеца си извадих раката от рамото. След което беше обездвижена 26 дни. На 18 години съм и лекарите ми казаха че в бъдеще при инциденти раката може отново да се вади.  Та мисля догодина да почна отново фитнеса - дали е правилно?  Мисля че 6 месеца въстановяване са достатачни - вие какво мислите? Преди да си извадя раката бях прекяснал тренировките от юни месец. Бях решил да си почина малко защото не съм правил голяма почивка от почти 3 години (тренирам от лятото на 2004г). Ако може да ме посаветвате какво да правя... Ще съм ви много благодарен

Съвета ми е след като си починал достатъчно да си почваш фитнеса, но отначало внимателно с упражненията където участва рамото и във всеки случай не тренирай така както си тренирал преди за да го извадиш - повече контрол върху тежеста трябва.Постепенно рамото ще заякне от упражненията и няма да имаш проблеми.

Преди от около 2 месеца си извадих раката от рамото. След което беше обездвижена 26 дни. На 18 години съм и лекарите ми казаха че в бъдеще при инциденти раката може отново да се вади.  Та мисля догодина да почна отново фитнеса - дали е правилно?  Мисля че 6 месеца въстановяване са достатачни - вие какво мислите? Преди да си извадя раката бях прекяснал тренировките от юни месец. Бях решил да си почина малко защото не съм правил голяма почивка от почти 3 години (тренирам от лятото на 2004г). Ако може да ме посаветвате какво да правя... Ще съм ви много благодарен

Възможно е да имаш проблеми и в бъдеще,в началото избягвай всички движения, при които ръцете са над главата.Също бъди внимателен и с лежанките.Успех

Дамммм лошо братле ,лошо.... Вече ще се вади по лесно бъди много внимателен или избягвай упражнения за рамо.