Power mass gain na Powerfood

Неска си взех 1 килограм от него и искам да питам кога да го приемам в тренировъчни дни и в нетренировъчни: на 15 год.съм 177 см. 66 кг.  ;-P

Никой ли няма да ми отговори  :)

Ами аз за гейнар не мога да ти отговоря много точно , но в тренировъчен ден имаш един прием след трен ... другия може 1.30-2 часа преди трен.. а в нетренировъчен : между храненията  от 1 до 3 пъти ... зависи вече от теб щот нали са сещаш че колкот поече зимаш толкова по бързо свършва  :-)

Преди тренировка недей да пиеш гейнер.По-добре е сутрин след закуската една доза и след тренировка още една.В нетренировъчен ден-сутрин.
Само си виж дозата колко ти е.Нали знаеш,4е гейнера се пие в по-големи дози. ;-)