Ползени мзанини-кога?

Момчета кога трябва да се ядат полезните мазнини(говоря главно за ядки)?В коя част от деня?И с каква идея? :)

Аз ям полезни мазнини по всяко време :)
Идеята е, че черпя енергия от тях, вместо от въглехидрати ;)

Аз ям полезни мазнини по всяко време :)

Зависи от целите, но и при чистене и при качване, неподходящи са:
- сутрин след ставане
- след кардио
-след силова тренировка

През останалото време са подходящи.Аз лично пия бадемово олио преди лягане.

Аз пък ям орехи 2-3 часа преди лягане, съответно 1-2 часа след вечеря.

Аз пък оня ден след джудото оправих една опаковка 125 грама масло по пътя към вкъщи (където ме чакаха яйцата :) )и бях пушка..така че явно и след тренировка стават ;)

Аз пък оня ден след джудото оправих една опаковка 125 грама масло по пътя към вкъщи (където ме чакаха яйцата :) )и бях пушка..така че явно и след тренировка стават ;)

Как го ядеш това масло бе;),аз не мога,а и като си помисля,че  е и цели 125гр.:)..направо ще се изповръщам:)...ама,ти си знаеш:)

Аз пък ям орехи 2-3 часа преди лягане, съответно 1-2 часа след вечеря.

Не е ли препоръчително вечер да се избягват мазнини и въглехидрати ?

Еми не знам дали е непрепоръчително но аз като бях на НВД последното ми ядене обикновенно беше 100гр кашу и не съм забелязал да вреди ...