02.11.07
15:18
Искам да питам орехите много ли са калорични и стават ли за ядене?
За да не пускам нова тема,питам направо тук... постоянно чета за полезни мазнини,е кой са тези полезни мазнини?
Благодаря!
Орехите са много подходящи полезни мазнини.Съдържат най-много калории от ядките, но по 1 шепа, около 30-40 грама е идеално.Аз така правя.
А полезните мазнини са от ядките,рибата...Аз тези знам, ако има още допълнете списъка, че и аз съм любопитен :)
Тва с ядките е много общо казано ... бирените фъстъци не са от полезните ;-)
Благодаря за поправка, на място казана.Еми орехи,бадеми,лешници - тези ядки ям
02.11.07
19:25
#4
Омега 3-6-9 мазнини са полезни. Поли и моно ненаситени.