Мечка

Искам да попитам мечката със какав хват се прави чета в саита на бб-теам 4е би трябвало да се прави с тесен до 10 см а като гледам хората в залата всички правят сас раменен хват и за това се чуда

В общия случай хватът се ограничава до тези, които са под ръка в спортния център. По принцип идеята на “мечката” е да се прави според описанието, което си видял в изданието ни. Ако хватът се разшири, упражнението би придобило вида на гребането с щанга (+ вариациите на хвата при него), може би хамър сгъване също.

Това е по-скоро теоретично мнение, не харесвам упражнението и рядко се случва да го правя (особено при честа липса на уред там, където тренирам).

По моето скромно меннеи мечката е доста добро упражнение, което дава плътност в средната част на гърба. Що се отнася до хвата - длани успоредни една на друга.