ще има ли ефект, ако ползвам Л-карнитин при моята ситуация

всяка сутрин правя коремни преси и от няколко дена започнах програмата air alert 3. аз лично мога да кажа че тези упражнения ме натоварват до някаква степен и искам да попитам дали Л-карнитин-а ще има ефект ако го взимам и не променям упражненията си или трябва да натоварвам тялото си повече за да има ефект.
благодаря ви предварително

Тренировката не е от значение.Л-карнитина ще има файда ако и режима на хранене е правилен.

Изостанал съм, може ли да споделиш повече за air alert 3?

smisal imash predvid da ne qm kakvoto mi padne i da ne prekalqvam a da se ogranichavam

a na teb moga da kaja da potarsish neshto pove4e v google-a za air alert

А на теб - да пишеш като всички останали на кирилица.
Е аз постоянно следя новостите и не знам какво е Въздушна тревога 3.
emzo