12.11.07
16:55
Нормално ли е да ме боли бицепса при загрявката,когато правя с супер малко килограми и към 30 повторения(1х30)и от какво може да е...
12.11.07
17:11
#1
Нормално.... при 30 повторения поне е нормално :D
да бе с 11 кг лост е много нормално....
Мнението беше редактирано от QcK на 12.11.07 17:55.
Ако е болка като от тренировка няма лошо, все пак 30 повторения не са малко ,особено ако преди това не си се раздвижил.
Ако си боли сериозно - вече не е нормално. Опитай първо да загрееш добре без тежести, 5 минутки велоаргометър да раздвижи кръвта и да ускори пусла идва добре. Ако и това не помогне не съм убеден, че нещата са добре.