Тренировки преди обяд и хранителен режим

17 години 185см 65 килограма. Стажа ми 6 месеца.

Искам отново да започна да тренирам. Въпроса е, че след обяд съм на училище и предпочитам да тренирам преди обяд. На училище няма голям избор от храни, но от това което прочетох, кофичка кисело мляко + 1-2 банана през голямото междучасие ще ми се отразят добре.

Мисля да тренирам около 8:30 часа сутринта (час след първото хранене). Първото хранене ще ми бъде 100 грама овесени ядки и една кофичка кисело мляко в 7:30 сутринта. След тренировка 2 банана и на обяд месо 150-200грама и кафяв ориз 100-150грама. След което на училище хранене в 4 часа банани и кофичка кисело мляко. И евентуално вечеря приличаща на обяда месо и ориз.

Бих могъл да тренирам и по-късно около 10 часа примерно. Какво мислите? Целя качване на мускулна маса?

Като за теб мисля: Фитнес и здравословно хранене за учениците втора смяна

Как ви се струва този хранителен режим?
7:30 - 100gr oveseni qdni + kofichka kiselo mlqko;
7:50 - protein
8:00 - trenirovka
8:45 - protein + 2 banana;
10:30 - nqkolko filii bonus hlqb + kashkaval i sirene;
12:30 - 200grama meso + 100grama kafqv svaren oriz;
16:00 - na uchilishte, 1-2 banana + kofichka kiselo mlqko;
19:30 - 200grama meso + 100grama kafqv svaren oriz;
22:00 - 100gr izvara