Glutamin

Здравейте,днес си взех глутамин и ме интересива как да го приемам знам че е от 5 до 10 грама на ден,но как да ям по определеното количество направо или да го смесвам с нещо?

Аз моя го пия 2 пъти на ден.Сутрин с протеиновия шейк(смесвам ги заедно) и вечер преди лягане.В тренировъчни дни в шейка след тренировката.

Става ли да го смеся с Isostar примерно ???

Става ли да го смеся с Isostar примерно ???

За ставането, става.

П.П Само се чудя защо тази тема е в  “Хранителни добавки за сила и издръжливост” , след като Л-Глутамин-ът е за възстановяване ... не за сила.

10-20 грама на ден. След тренировка и преди лягане са задължителните. Останалите ги слагаш където искаш - след закуска, преди тренировка, преди закуска и т.н.

Най добре го лапай направо от лъжицата в устата и после пий нещо и го смесвай в устата,за да не се губи материала по чашите.Пий по 5 лсед тренировка и 5 преди лягане в нетренировачни дни 5 преди лягане

Здравейте,днес си взех глутамин и ме интересива как да го приемам знам че е от 5 до 10 грама на ден,но как да ям по определеното количество направо или да го смесвам с нещо?

Слагай го в шейкъра  заедно с протеина