19.11.07
19:41
Здравеите аз съм на 15 години 187 см висок 66 килограма за височината килограмите са ми ништо качих последните месеци около 8 килограма но мн бавно ям квото ми падне ходя на фитнес от около 4 5 месеца но ся спрях заради даскало но не ми пречи да правя лицеви мога дори и кофи
храня се доста добре по честичко но всичко квото ми падне а тва не ми помага мн ако може да ми препорърачате една диета и да ми обясните някои неща защото нищо неразбирам също така съм на училище така че ми кажете какво да направя
БЛАГОДАРЯ ви предварително
19.11.07
20:04
#1
Аз сьщо ходя на училище(За щастие тая година ми е последна) и намирам винаги време за фитнес
За качване на кила се искат здрави тренировки и здраво ядене ,не става с лицеви опори и ядене каквото ти падне
19.11.07
20:07
#2
това го знам виж не ми пречи да си ям в даскало а за тренировките трудно от 8 до 5 съм на даскало просто искам диета за ся да си я спазвам и така
20.11.07
15:04
#3
предложете ми някаква диета ?