жена -мезоморфен тип-въпрос

Здравейте, от доста време чета всичко на ред в този сайт-разкошен е !!! Научих много неща,но имам един проблем т.е то не е проблем но.....Аз съм мезоморфен тип и съм жена почти винаги съм спортувала но това са си гени.....та на въпроса .....Искам да направя една диетка (НВД) но несмея да ходя на фитнес по простата причина че имам мусколи-изразени са не че са големи но все пак...имам и мазнотии по себе си а изкам да ги изчистя.Може ли някой да ме посъветва как да тренирам така че да топя мас и в същото време да не ми стават по големи мусколите......ох просто май неможах да се изразя като хората но ако все пак ме разберете....помогнете!
Предварително благодаря!