23.11.07
21:13
Здрасти аз съм на 15 години тренирам от 6-7 месеца и искам да ви попитам защо нямам никаква маса във вътрешната част на гърдите значи искам да кажа че имам много маса във външната част на гърдите вървят ми страшно много със 102-3 гръдна обиколка съм но във вътрешната част е мн зле положението ... от 1 месец насам гърдите ги тренирам по следния начин
лег 3 серии по 10 повт
наклонен лег 3 серии по 10 повт
флаис 3 серии по 10 повт
кофички 3 серии по 10 повт
даваите съвети да продължавам да ги тренирам така или да променя нешо ??!?!?