Въпрос за набиранията.
24.11.07
21:20
Искам да ви попитам дали набиранията могат окажат негативен ефект и да се пренатовяря ако ги правя след тренировката за гръб на следващия ден когато се възстановяват мускулите? става дума за 3-4 серии набирания до отказ. ако гърбът ми е в сряда кога през седмицата е най-добре да вкарам набиранията ( като изключваме вариант да ги правя в самата тренировка ) Ще съм благодарен ако ми помогнете защото отдавна ме мъчи този въпрос ;)
Не те съветвам да е в деня след тренировката за гръб, защото колкото и да е голям като мускулна група му трябва време да се възстанови. Набиранията можеш да си ги правиш през времето 2 дни преди и след тренировката за гръб.
25.11.07
07:45
#2
С каква цел са тези набирания или само аз не виждам приложението им извън тренировка за гръб?
И аз искам да попитам за какво ще ги правиш тези набирания ако не за гръб.Можеш да ги правиш като едно от упражненията н деня за тренировка на гърба с широк хват.
25.11.07
11:03
#4
Ами аз от около 4-5 седмици тренирам по програма, която е достатъчно добра за мен и ефектът е доста добър. На този етап нямам никаква нужда да вкарвам и набирания,защото прекалено много ще станат нещата. Просто искам да си ги правя в нас през някои от останалите дни и да вдигам бройката на набиранията все повече.