Качване на кг през зимата ?

Колко горе долу се качват кг през зимата че бях 80 кг сега съм 81-2 кг ?

зависи от начина ти на хранене!!!

Можеш и 10 кг да качиш, примерно, можеш и да свляш ако искаш.

През зимата да свалям хмм.... как беее ?

През зимата да свалям хмм.... как беее ?

Какъв е проблема? От теб си зависи дали ще качваш или сваляш, не от сезона.

може да ви се струва налудничево, но на мен лятото ми е най-силния сезон за качване

През зимата да свалям хмм.... как беее ?

С мерак бих казал.
Каквото си искаш става само воля и добра диета трябва.
btw
Винаги зимата съм свалял килограми

Това за диетата го знам но  аз главно свалям от кардиото но сега немога да се изпота

Това за диетата го знам но  аз главно свалям от кардиото но сега немога да се изпота

Не ти трябва да се потиш, че да сваляш. Трябва ти отрицателен калориен баланс, т.е. кардио + диета. Потта е кажи-речи вода..

Това за диетата го знам но  аз главно свалям от кардиото но сега немога да се изпота

Хахх митовете пак се включиха ..... ако се “топеше” с потене....

Това за диетата го знам но  аз главно свалям от кардиото но сега немога да се изпота

Хахх митовете пак се включиха ..... ако се “топеше” с потене....

Добре а може ли да ми кажеш  как  от 85 кг  станах на 77 кг през лятото .Въобще диети не съм спазвал  ,сладко съм си ял и мн. др. работи ???????? Почти всеки ден правех кардио и се потех много

еми не е нужно да спазваш диета за да си на отрицателен калориен прием просто си изразходвал повече и затова си свалял , гледам си със доста мнения земи прочети малко из саита а не задаваи тъпи въпроси ....

Това за диетата го знам но  аз главно свалям от кардиото но сега немога да се изпота

Хахх митовете пак се включиха ..... ако се “топеше” с потене....

Добре а може ли да ми кажеш  как  от 85 кг  станах на 77 кг през лятото .Въобще диети не съм спазвал  ,сладко съм си ял и мн. др. работи ???????? Почти всеки ден правех кардио и се потех много

?!?!?!?!?! обезводнил си се...  1 въпрос ти стигаше в края на изречението ;).

Това за диетата го знам но  аз главно свалям от кардиото но сега немога да се изпота

Хахх митовете пак се включиха ..... ако се “топеше” с потене....

Добре а може ли да ми кажеш  как  от 85 кг  станах на 77 кг през лятото .Въобще диети не съм спазвал  ,сладко съм си ял и мн. др. работи ???????? Почти всеки ден правех кардио и се потех много

?!?!?!?!?! обезводнил си се...  1 въпрос ти стигаше в края на изречението ;).

Хахаха това са глупости “обезводнил ” съм се :D

Това за диетата го знам но  аз главно свалям от кардиото но сега немога да се изпота

Хахх митовете пак се включиха ..... ако се “топеше” с потене....

Добре а може ли да ми кажеш  как  от 85 кг  станах на 77 кг през лятото .Въобще диети не съм спазвал  ,сладко съм си ял и мн. др. работи ???????? Почти всеки ден правех кардио и се потех много

?!?!?!?!?! обезводнил си се...  1 въпрос ти стигаше в края на изречението ;).

Хахаха това са глупости “обезводнил ” съм се :D

Смъкнал си мускул и си загубил вода...Само това е станало.

20 души ти обясняват едно и също нещо, но изглежда ти си най-разбиращия.Хубаво бе, не спазвай диети зимата,не прави кардио,ходи си по 7 дни на сауна и спи с по 3 пуловера и до пролетта ще орелефиш ;)

20 души ти обясняват едно и също нещо, но изглежда ти си най-разбиращия.Хубаво бе, не спазвай диети зимата,не прави кардио,ходи си по 7 дни на сауна и спи с по 3 пуловера и до пролетта ще орелефиш ;)

Не казвам че без диета се отслабва ,но и кардиото доста топи мазнини

Почти всеки ден правех кардио

Ето ти го отговора.
Освен това, след като не спазваш диети, от къде знаеш кога колко ядеш? Повечето хора лятото имат по - малък апетит и ядат по - малко. Плюс, че метаболизма през лятото се ускорява леко, плюс допълнителната активност (лятото ходим повече насам натам, излизаме повече).
Ако контролираш какво и колко ядеш, и зимата и лятото може да държиш едни кила или да сваляш или качваш по желание. Потенето спомага единствено за обезводняването.

,но и кардиото доста топи мазнини

Това е ясно, никой не е казал обратното.
Но ако кардиото го компенсираш с повишен калориен прием, нещо няма да изгориш.

ако кардиото го компенсираш с повишен калориен прием, нещо няма да изгориш

това никога не съм го разбирал- защо ако увеличим калориите, след което увеличим и кардиото, уравнението (баланса) не се запазват?

Има в предвид, че ако гориш със кардиото 1000 калории, а приемаш 1500 примерно няма да отслабваш.

ако кардиото го компенсираш с повишен калориен прием, нещо няма да изгориш

това никога не съм го разбирал- защо ако увеличим калориите, след което увеличим и кардиото, уравнението (баланса) не се запазват?

Баланса си се запазва, затова няма да сваляш.

Баланса си се запазва, затова няма да сваляш.

май не съм се изразил ясно. Значи имах предвид следната ситуация:
например на даден човек му трябват 2000ккал, за да поддържа теглото си, той поема 2000 и прави кардио, в което изгаря 500ккал. Тогава е на отр. калориен режим и ще сваля нали? А ако започне да поема по 2500ккал и увеличи кардиото, т.е. да изгаря 1000ккал, пак ще сваля нали?
защото бях чел някъде, че ако ядеш следко например с по-големи от позволените  количества, след това колкото и кардио на правиш, няма да ги изгориш?... надявам се, че ме разбра малко объркано го обясних...

Почти всеки ден правех кардио

Ето ти го отговора.
Освен това, след като не спазваш диети, от къде знаеш кога колко ядеш? Повечето хора лятото имат по - малък апетит и ядат по - малко. Плюс, че метаболизма през лятото се ускорява леко, плюс допълнителната активност (лятото ходим повече насам натам, излизаме повече).
Ако контролираш какво и колко ядеш, и зимата и лятото може да държиш едни кила или да сваляш или качваш по желание. Потенето спомага единствено за обезводняването.

,но и кардиото доста топи мазнини

Това е ясно, никой не е казал обратното.
Но ако кардиото го компенсираш с повишен калориен прием, нещо няма да изгориш.

ДА разбрах те какво искаш да кажеш .Аз и заради това сеа ям мандарини,кисело млеко,извара,пилешко месо ,и др. плодове  но нз формулата колко калори изразходвам и колко приемам ?

май не съм се изразил ясно. Значи имах предвид следната ситуация:
например на даден човек му трябват 2000ккал, за да поддържа теглото си, той поема 2000 и прави кардио, в което изгаря 500ккал. Тогава е на отр. калориен режим и ще сваля нали? А ако започне да поема по 2500ккал и увеличи кардиото, т.е. да изгаря 1000ккал, пак ще сваля нали?

Да, ще сваля.

защото бях чел някъде, че ако ядеш следко например с по-големи от позволените  количества, след това колкото и кардио на правиш, няма да ги изгориш?...

Бързите въглехидрати имат навика да се отлагат като мазнини, преди да успееш да ги изгориш. Дори да си на отрицателен калориен баланс. Т.е., количеството калории са от значение, но е важно също така и от какъв вид са тези калории.

ДА разбрах те какво искаш да кажеш .Аз и заради това сеа ям мандарини,кисело млеко,извара,пилешко месо ,и др. плодове  но нз формулата колко калори изразходвам и колко приемам ?

Амийй, погледни -> http://spidersport.com/calories.php
Подобна таблица, може да ти е полезна..поне приблизително да си наясно. :)