Особености при приема на суплементи

Аиде тези които разбират(само които разбират)да кажат за особеностите при приема на определени суплементи.В смисъл кога не трябва да се приемат,с какво да се приемат и да не се приемат,някакви специфични особености като зареждащи дози и т.н.
В началото ако някои ме светне колко време преди и след хранене да приемам трибестан няма да му се сърдя

creatine + glutaminе

???

Ами виж сега, Трибестана го дават да се пие по време на хранене, иначе дразнел стомаха. Лично аз го пия около 15 инути преди хранене сутрин и когато ми се пада след обед (пия го през 8 часа) и нямам проблеми.
По-здрави !!!