28.11.07
07:48
здравейте
след близо 2 години стаж реших да пробвам с малко витамини и добавки ,та почнах с б12 мусколно ( през ден по 1000гами) и фолиева киселина (на ден по 1 таблетка)
имам и 500 грама креатин може ли да го прибавя към другите 2
ако да , как да го взимам
и колко време
Темата беше редактирана от ke4o на 28.11.07 07:49.
28.11.07
08:10
#1
На ден по 10-15 грама. Максимум 2 месеца го взимай.
а за б12 и фолиевата добра ли е порпорцията която правя , фолиевата я зимам както е по описанието
по 15 грама на ден , наведнъж или да зимам 3х5гр. разделено
Мнението беше редактирано от ke4o на 28.11.07 11:10.
28.11.07
11:50
#3
Разделено.
28.11.07
18:16
#4
казано от ke4o на 28.11.07, 11:08:
а за б12 и фолиевата добра ли е порпорцията която правя , фолиевата я зимам както е по описанието
по 15 грама на ден , наведнъж или да зимам 3х5гр. разделено
Мисля че да. Казвам мисля защото не съм се интересувал за Б12 и приема му. Само знам че фолиевата я дават по 2 хапчета а не по 1.