Трябва ли ми B12?

Добре ли ще е ако си бия Б12 в зад*ика? Целта ми е да кача маса в бедрата...

Мисля,че е достатъчно да има една такава тема.

Б12 не е лошо, но не очаквай чудеса. Има доста теми по въпроса, аз лично го слагам две седмици по 1000 гами всеки ден с 6-9 таблетки фолиева киселина. Масата в бедрата няма да ти я даде Б12, а тежките тренировки и доброто ядене.

Според мен няма да ти помогне така както си мислиш.

Както ти казаха иска добро хранене. Освен това, ако имаш пари  може да си купиш Милгама Н, мастноразтворими витамини Б с добро усвояване. Освен това ако не се лъжа са немски и качеството е доста добро. Докато разните бг са по-съмнителни.