Аминокиселини

Вярно ли е това нещо за тези аминокиселини Universal BCAA 2000                                                                               -
Аминокиселини с разклонене верига (Bcaa).
Наблюдавани са няколко ефекта:
- синтезиране на протеин в организма
- стимулиране хормона на растежа
- помага дигането нивото на тестостерона

  Или вече производителите взеха да пишат квот им дойде на акъла,за да се купуват тяхните продукти.

Биологични функции на BCCA :

- увеличен контрол над телесното тегло при ниско-калорийни диети (за това е виновна аминокиселината левцин)
- увеличен синтез на инсулин
- подобрена протеинова синтеза
- заедно с горното по-висока мускулна атрофия
- намалява времето за въстановяване след тренировка
- увеличава нивото на качване на чиста мускулна маса
- използват се и в медицината, по-скоро в случаи с изгаряния.

Това ми е известно на мен ;). Другите работи по-горе... незнам.

АМИНОКИСЕЛИНИ С РАЗКЛОНЕНА ВЕРИГА

  Аминокиселините с разклонена верига са част от група, състояща се от осем особено важни аминокиселини, които не могат да се произвеждат в човешкия организъм и поради това трябва да бъдат вкарвани в него от вън. Съществуват три аминокиселини с разклонена верига – L-левцин, L-изолевцин и L-валин. Терминът “разклонена верига” произлиза от характера на тяхната структура, която наподобява странично разположени “клончета” и е типична за тези три аминокиселини. Около 30-35% от мускула се състоят от аминокиселини с разклонена верига. Според Т. Суини (Sweeney, T.: “Chiseled from stone.” Ironman Magazine: May, 1955. стр. 72), за разлита от останалите аминокиселини, те се метаболизират в мускула, а не в черния дроб.

  А. Обсъждане на препоръчителната хранителна дажба /ПХД/
  Препоръките за правилното поемането на трите аминокиселини, са свързани с факта, че не винаги могат да се набавят необходимите запаси от тях чрез диетично хранене. Доказано е, че поемането на 35-40% повече левцин от препоръчителната хранителна дажба /ПХД/ не е достатъчно. По отношение на валина, дори 40 мг/кг дневно, което е четири пъти повече от ПХД, е недостатъчно. Количествата, необходими за 75-килограмов спортист са 3.00 г левцин и 3.0 г валин на ден. (Meguid, M.M., Meridith, C.N., Mathews, D.E., Bier, D.M., Young, V.R. “Valine kinetics at graded valine intake in young men.” Am. J. Clin. Nutr.: 1986, 43, 781.) Трябва освен това да се отбележи, че поемането на изолевцин трябва също да се разглежда като недостатъчно. Нивото от 1.1 г е с 50% повече от ПХД! Според изчисленията 1.1 г изолевцин съответства по стойност на 3.0 г левцин и валин. 

    Б. Физическите упражнения изгарят по-бързо АКРВ
  Нивата на АКРВ още повече намаляват под необходимите по време на физически упражнения, тъй като тогава те изгарят много бързо. По време на изследвано, продължило два час с 55% VO2 max. със стационарна тренировка на велоергометър, е отчетена оксидация на цели 90% на левцина, препоръчан според ПХД. (Evans, W.J., Fisher, E.C., Hoer, R.A., Young, V.R.: “Protein metabolism during exercise.” Physical Sports Med. 1983. 11, 63.). Освен това, в друго изследване на жени по време на субмаксимални физически упражнения, е измерено повишаване на оксидацията с 200%.  (Haag S. et al.: “Effects of exercise on rates of oxidation, turnover, plasma clearance of leucine oxidation in human subjects.” American Journal of Physiology 242. E407-410, 1982.). В друго изследвано, включващо мъже, трениращи на тредмил при 50%, повишаването на левциновата оксидация достига 300%. (Davies, B. et al.: ”Glucose inhibits,  VO2 max. 50%,carbon dioxide production from leucine during whole-body exercise in man.” Journal of Physiology 332, 40, 41. 1982).

  В. Функцията на аминокиселините с разклонена верига
  1.а. Аминокиселините с разклонена верига се използват за производство на протеин в организма.
  1.б. В мускулната тъкан АКРВ изпълняват голям брой други функции, освен тази, свързана с протеините. Те са източник на метаболна енергия под формата на аденозин трифосфат /АТФ/, който изгаря в мускулните клетки. 
  2. Аминокиселините с разклонена верига служат за производството на аминокиселината аланин, която е най-важното вещество за поддържане на нивото на необходимото ниво на гликозата. /При обясненията, свързани с гликозно-аланиновия цикъл, ще се спрем по-подробно на този въпроси/.
  3. АКРВ левцинът стимулира активирането на растежния хормон и инсулина и по този начин внася анаболни хормони в хормоналната система.
  4. АКРВ не само предизвикват синтезиране на протеина, но и намаляват неговото разграждане. По този начин те едновременно предизвикват и анаболна и анти-катаболна реакция на мускула! (Harper et al.: “Branched-chain aminos which are required for anabolic action.” Annual Reviews of Nutrition 4: 409-454, 1984.).
  5. Освен това, АКРВ действат като преносители на азота и спомагат за синтезирането на други аминокиселини, необходими за извършване на анаболна работа.(Sweeney, T.: “Chiseled from stone”: Ironman Magazine; May, 1995 стр. 72)
  Г. Идеалният момент за поемане на АКРВ
  Идеалният момент за вкарване на аминокиселини с разклонена верига е непосредствено след хранене и непосредствено след тренировка. Макар че, трябва да се подчертае, че не трябва да се поемат АКРВ на гладен стомах. За да се използват ефективно, след тренировка трябва да поемате сложни, а не прости, въглехидрати, и след това да поемате протеин чрез АКРВ. Точното определяне на момента, в който те трябва да се поемат е ключов и по отношение на изискването за отделяне на високо ниво на инсулин.
  За да се убедим, че ще получим възможно най-добрите резултати от АКРВ, трябва да сме сигурни, че в системата действат и необходимите допълнителни фактори. Един от тях от жизнено важно значение е хромът /спомняте ли си, че когато разглеждахме хрома, препоръчахме той да се взема под формата на хром пиколинат/. Хромът увеличава ефективността на инсулина. Други важни фактори са наличието на: 1. Цинк; 2. Биотин. Цинкът е регулатор на инсулина и витамин В6 и В12, които са от особено значение за обмяната на протеина. (Sweeney, T.: “Chiseled from stone”: Ironman Magazine; May, 1995 стр. 72).

АМИНОКИСЕЛИНИТЕ С РАЗКЛОНЕНА ВЕРИГА - РЕАЛИЗИРАНЕ НА АНАБОЛЕН И АНТИ-КАТАБОЛЕН РЕЗУЛТА
  Трябва да се подчертае, че аминокиселините с разклонена верига директно повишават анаболните процеси като намаляват необходимостта мускулът да изгаря собствения си мускулен протеин. Това, разбира се, произвежда анти-катаболен ефект. АНРВ са известни с тази своя двойна функция – да предизвикват анаболна реакция и в същото време, да действат анти-катаболно.. Тази тяхна роля, да ограничават естествената склонност на мускула да се самоизяжда, очертава основното им въздействие. При това, аминокиселините с разклонена верига предизвикват анаболна реакция в мускула като предизвикват отделяне на инсулин!
  А. Явлението съхраняване на протеин/изграждане на мускулна маса, предизвикано от АКРВ
  Явлението да се избегне обичайното изгаряне на мускула се обяснява с факта, че аминокиселините с разклонена верига произвеждат важните кето-киселини, които служат за гориво. Производството на кето-киселини е в синхрон с производството на гликоза, получена от левцина. Този ефект за съхраняване на протеина се подсилва още повече от способността на АКРВ да произвеждат гориво/гликоза/ за мускулите. Това е един вид саможертвата на левцина в стремежа му да създаде енергиен източник и да произведе аланин, от който се получава гликозата. (Grossi, A. et al. Effect of oral branched-chain amino acids administration on growth hormone secretion in normal men; Journal of Endocrinological Investigation 13 /supplement 31: 29/, 1990.).
  Б. АКРВ предизвикват директно анаболни процеси
  Аминокиселините с разклонена верига стимулират отделянето и засилват активирането на няколко растежни хормона, като по този начин стимулират анаболния механизъм. Изследванията разкриват значително повишаване на нивата на серумния растежен хормон след поемане на левцин, изолевцин и валин. (Martin, J. Neuroendocrine Regulation of Growth Hormone Secretion, Z. Laron, Karger Publishing Co.  Bassel, 1983, стр. 1-26). Освен това, е доказано, че производството на инсулин и тироид Т1 значително се повишава. Значението на Т1 се състои в това, че той засилва синтеза на протеин и поради това се счита за анаболен хормон, независимо от факта, че има катаболен ефект върху въглехидратите и мазнините! (Marchesini, G. et al.: “Long term branched-chain amino acid treatment in chronic hepatic encephalopathy.” Journal of Hepatology, 11 92-101, 1990.).
    В. Пряк анти-катаболен ефект върху мускулния протеин
  Аминокиселините с разклонена верига /особено левцинът/ произвеждат особено важния ефект на съхраняване на протеина, което поощрява развитието на мускула като засилва ролята на инсулина в подтискане на неговото разграждане. Това предполага, че левцинът действа в синхрон с инсулина, за да приведе мускула в мощно анаболно състояние като подпомага инсулина в подтискане на протеолизата в целия организъм /минимализирайки катаболизма в мускулния протеин/.  (Flakoll, P., et al.: Amino acids augment insulin’s suppression of whole body proteolysis. American Journal of Physiology 257-259 E 847, 1989.).

Обобщение
  Ясно е, че преките анаболни и анти-катаболни свойства, приписвани на аминокиселините с разклонена верига се проявяват в тяхното пряко и непряко действие, водещо до увеличаване на синтеза на протеин и до намаляване на неговото разграждане. Наличието на аминокиселини с разклонена верига подпомага ергогенично и стремежа към увеличаване на мускулната маса!

Това я вярно не само за Юнивърсал, а за всички БЦА, които съществуват в търговската мрежа! ;) Преценяш сам коя марка да избреш ;)

Благодаря за изчерпателния отговор. :)

Моля :) ;)

Според вас дали си заслужава човек да опита този продукт след като съдържа почти всичко http://www.bodybuilding.com/store/pl/active.html
Благодаря предварително

Какво е това “почти всичко”?  Съдържа си аминокиселини и там в ляво е описано кои и количеството в милиграми...

Според вас дали си заслужава човек да опита този продукт след като съдържа почти всичко http://www.bodybuilding.com/store/pl/active.html
Благодаря предварително

Направи ми впечатление, че препоръчваната дневна доза е доста голяма - 3 пъти по 6 таблетки - общо 18 хапа. Това е така, защото грамажа им е по-малък. За съвсем малко повече пари, аз предпочитам това: http://www.bodybuilding.com/store/opt/liquid2222.html

Според вас дали си заслужава човек да опита този продукт след като съдържа почти всичко http://www.bodybuilding.com/store/pl/active.html
Благодаря предварително

Направи ми впечатление, че препоръчваната дневна доза е доста голяма - 3 пъти по 6 таблетки - общо 18 хапа. Това е така, защото грамажа им е по-малък. За съвсем малко повече пари, аз предпочитам това: http://www.bodybuilding.com/store/opt/liquid2222.html

Аз бих избрал това  http://www.bodybuilding.com/store/dym/amino.html (тук BCAA са повече отколкото в повечето такива ,които се продават като отделен продукт)

или това http://www.bodybuilding.com/store/univ/liver.html

Монстара имах впредвид ‘почти всички’ амино-си,а този течния вариант като че ли ще допадне по добре от колкото капсулите,мерси за отговорите
Последен въпрос тъй като не намерих адекватен отговор,в момента свалям или по точно изчиствам с помоща на бърнър та едни аминоси в плюс ли е или загуба на пари?

В плюс е.  Аз бих избрал да са BCAA.