въпрос за кардио
09.12.07
20:36
как мога да си правя кардиото у нас (упражнения ли да правя или какво?) защото вънка е много студено сутрин и често ми се случва да настина.
09.12.07
23:03
#4
Аз съм избрал да правя ежедневно по 20 минути, след това усещам монотонност в движенията ми и спад на темпото също така.
12.12.07
22:26
#5
Зависи от площа на дома ти, но ако имаш място скачай на въже, ако нямаш място скачай на едно място на 2 крака, на 1 крак, джогинг стайл, редувай и така... Мисля че помага. Имаше едни статии в изданието за скачането на въже. Може да ги прочетеш, ако ти допадне идеята.
казано от Димитър Михайлов на 09.12.07, 23:03:
Аз съм избрал да правя ежедневно по 20 минути, след това усещам монотонност в движенията ми и спад на темпото също така.
И аз съм на 20 минути (велоергометър) дневно. Лятото минавам на 30.
13.12.07
19:33
#7
казано от No_WaY на 12.12.07, 22:26:
Зависи от площа на дома ти, но ако имаш място скачай на въже, ако нямаш място скачай на едно място на 2 крака, на 1 крак, джогинг стайл, редувай и така... Мисля че помага. Имаше едни статии в изданието за скачането на въже. Може да ги прочетеш, ако ти допадне идеята.
Ако си в апартамент не ти го препоръчвам това :D