10.12.07
08:07
Висок съм 1.73 и 78 килограма , като имам мазнини предимно на задните части и бедрата .
Темата беше редактирана от RestOfMe на 10.12.07 08:30.
Не ти трябва диета просто се ограничавай да ядеш сладко мазно ходи да бягаш сутрин и вечер ако имаш възможност ако нямаш само сутрин или само вечер и така за месец месец и половина с нормално хранене и редовно ходене на бягане мисля че ще има резултат ;)
Мнението беше редактирано от ilky на 10.12.07 09:25.
10.12.07
09:27
#2
така и почнах да правя и отидох късно вечерта да тичам и не видях 1 камък и са съм с изкълчен глезен :) ама и аз мисля че с тичане по 2 пъти на ден и без сладко хляб ориз и газирано ще успея да сваля бедрата и дупето :Д аз на фитнес като ходя за крака мога ли да праа упражнения ( клякания и тн.. ? )
Не само че можеш,но и трябва да ги правиш.Първо обаче изчакай глезенът да се възстанови и през това време можеш да се поразровиш в изданието и форума и ще откриеш доста полезна информация.
Мнението беше редактирано от Zlatina на 10.12.07 09:47.
10.12.07
14:28
#4
аха е мерси ^^ то аз си мислех че трябва някви НВД да спазвам ама щом може и така перфе :)