09.12.07
08:52
Здравейте искам да се уверя че правилно съм разбрал това, което ми казаха :)
В тренировъчни дни:
Протейн (суроватъчен) - преди и след тренировка по ~30гр.
Mass GAIN - и той преди и след тренировка по 30гр.
ВСАА - 3капсули преди тренировка и 2 след.
Почивни дни:
Протейн (суроватъчен) - 30гр. сутрин и 30гр. вечер
Мас Гейнера - 30гр сутрин и 30гр. вечер
ВСАА - 2 капсули на обяд
Така ли е или нещо не съм чул както трябва... Мерси предварително! :)
09.12.07
09:31
#2
Гейнера вечерта не го пий.
Това е в почивни дни. А за другите неща нещо да кажеш? Така ли са?
Мнението беше редактирано от zaaz на 09.12.07 09:31.
Какъв е този гейнер дето се пие по 30 гр.?Провери толкова ли е даза(по вероятно е да 60гр).
Мисля,че по правилно ще е така:
В тренировъчни дни:
Протейн (суроватъчен) - преди тренировка ~30гр.
Mass GAIN - след тренировка
ВСАА - преди тренировка и след.
Почивни дни:
Протейн (суроватъчен) - 30гр. по някое време на деня
Гейнера - сутрин
ВСАА-тата защо 3 преди и 2 след?Виж и техните дози по колко ги дават.
Мнението беше редактирано от Zlatina на 10.12.07 10:29.