Как да приемам протейн,BCAA и гейнер?

ZA

09.12.07
08:52

Здравейте искам да се уверя че правилно съм разбрал това, което ми казаха :)

В тренировъчни дни:
Протейн (суроватъчен) - преди и след тренировка по ~30гр.
Mass GAIN - и той преди и след тренировка по 30гр.
ВСАА - 3капсули преди тренировка и 2 след.

Почивни дни:
Протейн (суроватъчен) - 30гр. сутрин и 30гр. вечер
Мас Гейнера - 30гр сутрин и 30гр. вечер
ВСАА - 2 капсули на обяд

Така ли е или нещо не съм чул както трябва... Мерси предварително! :)

09.12.07
09:25

Гейнера вечерта не го пий.

ZA

09.12.07
09:31

казано от ........ на 09.12.07, 09:25:

Гейнера вечерта не го пий.

Това е в почивни дни. А за другите неща нещо да кажеш? Така ли са?

Мнението беше редактирано от zaaz на 09.12.07 09:31.

10.12.07
10:28

Какъв е този гейнер дето се пие по 30 гр.?Провери толкова ли е даза(по вероятно е да 60гр).
Мисля,че по правилно ще е така:

В тренировъчни дни:
Протейн (суроватъчен) - преди тренировка  ~30гр.
Mass GAIN - след тренировка
ВСАА -  преди тренировка и след.

Почивни дни:
Протейн (суроватъчен) - 30гр. по някое време на деня
Гейнера - сутрин

ВСАА-тата защо 3 преди и 2 след?Виж и техните дози по колко ги дават.

Мнението беше редактирано от Zlatina на 10.12.07 10:29.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1