Упражнения извън залата

аз по принцип обичам да правя набиранки,кофички... когато съм в училище обикновенно в малките междучасия си правя кофички(като приближа 2 чина) а в голямото междучасие като се наям правя набиранки и лицеви опори но вън от училище в една детска площадка(в която не съм виждал деца до сега :) )  а въпроса ми е това до каква степен помага и ако някой има идей още какви упражнения може да се правят в училище да сподели

Ами то тва е. За в училище друго няма. И аз по някой път правя кофички и се набирам на футболните врати.

Аз правя упражнение за мускола дето е на долната част на крак.Например като чакам рейсът на спирката се изправям на пръсти по 100 пъти.За 3 месеца ей-така на шега а то резултатът излезна на лице.

това за прасеца е добра идея а сега като ида на училище ще пробвам още работи да видим кое ще се получи ако изобщо нещо се получи ще ви пиша :)

абе така най-много да претренираш...ако ти се тренира извън залата , значи не тренираш достатъчно тежко ;)

така е защото си счупих раката на скоро и гледам да не и давам много зор в залата