Извара с мед

Вчера се оказа, че някой ми е изял закуската за след тренировка и единственото, което намерих беше извара и мед! Лично на мен ми хареса.  После видях тази рецепта : http://www.bb-team.org/recipes/1220/
Ако добавя или заменя нещо с мед ? Как ще се променят нещата? Искам протеините да са повече от въглехидратите, а мазнините да са малко. Във фитнеса ми казаха, че меда е добра алтернатива на сладкото защото организма си взима каквото му трябва и изхърля останалото.
Мерси предварително

Не мога да  разбера как хем  сички викат как  мазнини + прост  ваглехидрат  е много кофти !! А  в  тая  рецепта  освен извара  и мед се предлага и добавяне на бадеми !!и пак  има  прост ваглехидрат + мазнина ( макар  да е ненаситена )

Не съм навътре с храненето, така че ще може ли малко по-подробно ?

Еми  според  в саита  сам чел как  не бива  да се  комбинират  прости ваглехидрати  и мазнини таи като от  простите  ваглехидрати скача инсулина  и мазнините се качват директно !!!

Значи комбинацията не е добра. ОК мерси много. А ще може ли да ми кажеш ли да е добре така :  Преди тренировка - извара, след нея - кисело мляко с лъжица мед, или само мед .

Не !! След  тренировка  може тогава  ти трябва  барз  ваглехидрат !!!Аз знам че комбинацията  на мазнини + прости ваглехидрати  не е добра  ама  самите мазнини са  в  бадемите  ама  са ненаситени (може би комбинацията на наситени мазнини + прости ваглехидрати  е  кофтито )  !!Нека  некои по запознат отговори  4е аз савсем се обарках !!

Е мед и извара с пистолет до главата пак немогат да ме накарат да ям

Аз лично след тренировка освен хранителните добавки вземам 50 грама мед , ако нямам мед вземам нещо сладко - например вафла Боровец или Кит Кат- това  е веднага след тренировка.
Като се прибера в нас, хапвам или 150 - 170 грама чисто месо - пилешко , телешко или 200 грама извара, комбинирам с бавен въглехидрат - кафяв ориз.

Ти знаеш  ли 4е комбинирането на  извара  и месо в  1 хранене  усложнява  усвояването на  протеина !!

Не става дума за скачането на инсулина ... Мазнините забавят усвояването на въглехидратите, което не ти е нужно след тренировка... От тази гледна точка, рецептата не е подходяща.
Медът е супер, аз съм чувал, за хора, които си го слагат в протеиновите шейкчета, които пият след тренировка. Съдейки по това, което се случва в този форум, най-удачният вариант ми се струва първо да хапваш меда, а след известно време по-бързо усвояем белтък. Да ме поправи някой, ако греша ;)

Ти знаеш  ли 4е комбинирането на  извара  и месо в  1 хранене  усложнява  усвояването на  протеина !!

Чети по-добре ;)
Написах 150-170 грама месо ИЛИ заменям месото с извара.
Месо и извара не съм съчетавал и не мисля да го правя,отврат е :)

СОРИ не  видях  кво си написал !!

Corleone,
изобщо не е гадно да се забърка с филета, пушени меса и т.н., напротив - доста добре се овкусява.
Ivo,
я сподели защо месо + извара усложнява усвояването на протеина?  :)

Въпрос на лично мнение, на теб може  да ти е вкусно , но на мен не ми е - пробвал съм :)

Еми идеята е  че изварата  е казеинов протеин които се  усвоява мн  бавно а месото се усвоява  барзо и като ги приемем  заедно  затрудняваме  организма

По приницп ли говориш за по-бързо и по-бавно усвоимите протеини? В млякото например  има и казеинов и суроватъчен протеин. Доколкото знам има и комплексни протеинови пудри, които също съдържат и двата вида протеин :)

До колкото аз схванах нещата авторът на поста пита дали е удачен приема на извара с мед след тренирвка. Бързия въглехидрат е добре дошъл, но не и бавния белтък (изварата).

НЗ  ама  са ми казвали  че приемането на млечни продукти заедно с месо не е оферта !!По добре да са  в различни хранения !!

както и пиенето на обикновен протеин на прах + мляко .... защото усвояването става по-бавно, а не че не е оферта ;)

след  тренировка  маи трябва  по барзо  усвояване

дам, максимално бързо трябва да се усвои, но преди лягане, шейк с мляко е оферта ;)