Глутамин - опасения

Здравейте,реших да си купя глутамин и да го добавя януари месец към протеина и креатина,които ще взимам. Обаче вижте както прочетох за него (повечето от вас го знаят де,но все пак)

Едно от най-важните му за билдерите действия е, че повишава нивото на хормона на растежа.Само 2 гр. от него, приети орално, повишават отделянето на хормона на растежа .Глутаминът е продукт за сила и маса, релеф и възстановяване. Освен това той спомага за задържането на водата вътре в мускулната клетка и така я прави обемна и свежа. Сигурно си спомняте, че и креатинът има такова въздействие, нали?

първото ми притеснение е свързано с повишаването на хормона на растежа,а второто със задържането на вода и уголемяването на клетката,тъй като креатинът има същата роля и функция,а аз ще ги приемам едновременно двата продукта. Очаквам компетентни мнения и съвети

Няма проблеми с това.;)От глутамина видима водна задръжка няма да видиш.А това за хормона на растежа е как да кажа...силно пресилено.Комбинацията с протеина и креатина е добра.

Аз преди години се зачетох по въпроса и се оказа,че в комбинация 1,5 грама аргинин и 1,5 грама глутамин водят до някакво увеличение на растежния хормон. Туинлаб имат клинично тестван продукт “Л-аргинин пироглутамат”.По-интересното в изследването е, че само глутамин и само аргинин, в каквито и да е дози не водят до увеличаване на растежния.
Ама реклама, пуста реклама ...
За възстановяване флутамина става и не си пречи с креатина, нито с протеина, така че взимай го.

Нямаш никакъв проблем нито със задържането на вода нито с повишаването на хормона на растежа. Направили са няколко изследвания хората, видяли са че хормона на растежа се повишава с някакъв процент(може да е 1 може да е 0.000000001) и веднага са го сложили на етикета :) Купувай и пий смело.

Значи креатина и глутамина не са идентични и не се припокриват,щом е така почвам комбинацията веднага след нова година :)

Естествено че да!

1) креатин е верижна молекула от три аминокиселини
2) глутамин - от учените се ражглежда като самостоятелна аминокиселина.

Креатинът (монохидат) задържа вода, докато глутамина я вкарва вътре в мускулната клетка. И да вдигнеш нивата на собствен растежен хормон, не е притеснително, а хиляди хора по света го милеят този момент. Та нали от него имаш хипертрофия ;)?

Колкото да аргинина, мога само да кажа хубави неща за него. Единствените научни факти, са че към аргинина, трябва да присъства задължителено и орнитин. Съотношението Аргини:Орнитин е съответно 2:1
Аргининът за 80 кг спортист трябва да е поне 4 грама дневно, респективно орнитин 2 грама. Ако се прекали с употребата на аргинин, се получават херпеси по устните!!! ;)

Така че, комбинацията Протеин, креатин, глутамин  нещо, което задължително се взима, от ценителите на качественото възстановяване и мускулна хипертрофия. Дерзай смело!

А забравих да попитам мога ли да очаквам омазняване от тази комбинация(напр. по време на приема или пък след спирането на продуктите)

Не. Омазняване очаквай от храната която поемаш.