кардио...

какво ще кажете за кардио веднага след тренировката  в залата ? (целта ми е да сваля мазнини и да натрупам обем) дали е доста уморително или е по ефиктивно ?

Едновременно трудно би постигнал и двете неща но 1 е сигурно мазнини ще свалиш особено ако кардиото е по-дългичко.Иначе ако мислиш, че имаш сила за такова след тренировката, да удачно е да се прави!

Кардио веднага след тренировка е ефективно и още как! Ок.20 минути на велоергометъра ще спомогнат за качването на по-чиста маса, за разлика от периода за чистене, в който и хранителния режим ще е съобразен с целите.