Проблем със съня

От три дена,какво ми стана не знам,почти няма никакъв сън.Не мога да заспя,а като заспя и се събудя след примерно 3 часа сън пак не мога да заспя,а бе голям проблем.Изчетох темите във форума и пробвах със валериан и мелантонин,ама пак не става.Моля за съвет какво да правя  :down:  Някакви добавки ли да взема .....хапчета ли ....
Благодаря за помоща предварително.
И весело изкарване на Новата Година.

Опитай с чай от лайка.Разхлабва мускулатурата и релаксира.Приготвяш си 1/2 литър.Пиеш,останалото в термус.Топъл е 24 часа.Събудиш ли се през нощта,пиеш още.И сетне се оправя,спиш здраво.Малко витамини Б-комплекс също помагат.

Мелатонин не помага? Каква доза? Я вземи име един американски по около 6.50-7 лв, 60 хапчета по 3 мг. Препоръчителната доза е 1, ти вземи 2. В НИКАКЪВ СЛУЧАЙ 3, дори 2 е адски много. Има и едно друго, Калмабен, и там по същия начин - 2, в никакъв случай 3, щото при него вече има тежки странични ефекти при предозиране, и ако земеш 3, може или да...хм, пукнеш, или - да се влоши безсънието  ти вместо да помогне.

Преди всичко това обаче седни и се замисли има ли причина за проблема! Ако не откриваш, и ако още 2 дни си така - ВЕДНАГА на лекар! Може да е симптом на нещо друго, да не те плаша.