Един въпрос?

Вкъщи имам фъстъчено масло и незнам дали да го добавя в хранителния си режим и кога да го ям.А когато сам на училище какво трябва да ям?Целта ми е покачване на мускулна маса.

Ами можеш чрез него (ако е натурално) да си набавяш добри мазнини и да си попълваш калорийния баланс.