02.01.08
16:24
здравейте имам 1 въпрос за креатина ..........
един мой приятел са занимаваше сериозно с фитнес и сега го комбинира с кикбокс и иска да взима креатин (Biotech) въпроса ми е монохидрид ли да му е креатина и как да го взима и дали ще пречи нещо на тренировките ........
тренировката му в фитнеса е с по леки килограми и повече повторения -тренировката е специално за сила и издражливост .....вече се е отказал да прави големи мускули , сега е на принципа “малка ама запалка”