Колко ви е тягата???

Имаме анкета за клека,лега,сега и тягата да видим :lol:

Аз съм дърпам макс 195 ,но сега ще мога да дръпна над 200. Скоро ще правя опит да дигам 210клг. тяга.
по-здрави

Аз я правя от около месец и гледам да упражнявам техниката,та сега прая серии с по 40 или 50,но на всяка следвашта добавям по 10 кила,та да видим докъде ште я докараме :lol:Емо,колко кила си?

около 100 клг. иначе тренирам културистично
по-здрави

забраих да те питам за ръст и години?

17 години 181см висок
по-здрави

Страх ме е да пробвам заради травмата в кръста вдигам 200 и усещам че мога повече но ме е страх още едно повторение да направя.Ще почакам още малко

Ми серия с 8 повторения права със 120кила, макс не съм пробвал :)

Макс не съм пробвал никога , а най голямото ми постижение е 170кг. - 6 повторения .

Макс без фитили съм правил 155. С фитили 160.(голяма разлика нали :lol: )

На 17 години съм, 171см съм висок,тягата ми е 230кг. при лично тегло 75кг.

То май няма смисъл, ама ще напиша. Лекувам си (все още) контузията в кръста. В момента правя шестици с 100кг. Не са ми тежки, ама ме шубе да вдигна много килата отведнъж, затова постепенно.

Послединия път прайх 3-ки на 140кг.
Ама мисля, че за мах над 160 :P

[quote author=“avGo”]Послединия път прайх 3-ки на 140кг.
Ама мисля, че за мах над 160 :P

с тея тройки ти давам 150 макс.

Приятелю,Авго е трибоец,а на трибоиците тежеста с която правят 1 е доста по голяма от тежеста с която правят 3.Затова аз съм сигурен ,че при тройка на 145кг ще дигне 160кг.  100%

Правя тройка със 140 кг., въпреки че не е нищо особено, но ми е едно  от любимите упражнения. Много слухове има за тягата, които не са верни, или просто хората не знаят, защото от моя фитнес точно 3ма човека го правиме това упражнение, като сигурно тренират повече от 100 :!:  :!:  :!:

[quote author=“POWER”]Приятелю,Авго е трибоец,а на трибоиците тежеста с която правят 1 е доста по голяма от тежеста с която правят 3.Затова аз съм сигурен ,че при тройка на 145кг ще дигне 160кг.  100%

Нищо лично само вметнах.А Йода колко килограма е тежък че ми е интересно

92кг.
Йода, нали намаш нищо против..... :mrgreen:

Да бе толкова съм горе-долу. Как си ме научил само :lol:  Я кажи сега колко ми е ръката? От последното мерене обаче, че другите резултати са от септември - от тогава не се бях мерил! Абе, Джорджо толкова ли е странно, че ги вдигам толкова? Вярно че нямам някакъв сериозен стаж ама го правя с двама човека отстрани и фитили. Ако Авго ги прави без си е много добре, щото аз сигурно и 100 няма да вдигна без фитили :(

Еми Йода, ръката ти около 41см май, а? :mrgreen:

[quote author=“YODA”]Да бе толкова съм горе-долу. Как си ме научил само :lol:  Я кажи сега колко ми е ръката? От последното мерене обаче, че другите резултати са от септември - от тогава не се бях мерил! Абе, Джорджо толкова ли е странно, че ги вдигам толкова? Вярно че нямам някакъв сериозен стаж ама го правя с двама човека отстрани и фитили. Ако Авго ги прави без си е много добре, щото аз сигурно и 100 няма да вдигна без фитили :(

Тия фитили толкоз ли помагат.Аз никога не използвам неща които биха ми отслабили нещо (в случая хвата) разкажи за фитилите и колко дърпаш без тях
П.С. Защо да не ти вярвам 95 кг си все пак

Абе, ръката варира около 41-3. Зависи дали е напомпана и от програмата в момента. Иначе и аз си се учудвам за тягата защото почнах директо от 90-100 кг. тяга да вдигам (с фитили разбира се), а я правя от няколко месеца (може да съм можел и повече, ама не смеех). За фитилите - много помагат, защото ръцете имат по-малки мускули и по-лесно се изморяват. Затова ползваш фитили - за да си помагаш, иначе не можеш да напомпаш гърба така. А, че съм 92 кг. - толкова станах преди около 2-3 м., но не съм толкова силен. Лежанката ми е пълна отврат - 90, макс 100 (ама с много зор).

[quote author=“YODA”] За фитилите - много помагат, защото ръцете имат по-малки мускули и по-лесно се изморяват. Затова ползваш фитили - за да си помагаш, иначе не можеш да напомпаш гърба така.

За това говорех колкото помагат толкова и те изнежват.Защо не можеш да напомпиш гърба без тях ? - Защото ти е слаб хвата.Аз не съм ползвал такива неща и си помпа гърба с доста големи тежести (лятото стигнах 130 кг. за 5-6 п. гребане с щанга) и хвата не ме е предавал нито веднъж.Моят съвет е да ги използваш само при максове.Това е.

[quote author=“djgorgio”][quote author=“YODA”] За фитилите - много помагат, защото ръцете имат по-малки мускули и по-лесно се изморяват. Затова ползваш фитили - за да си помагаш, иначе не можеш да напомпаш гърба така. За това говорех колкото помагат толкова и те изнежват.Защо не можеш да напомпиш гърба без тях ? - Защото ти е слаб хвата.Аз не съм ползвал такива неща и си помпа гърба с доста големи тежести (лятото стигнах 130 кг. за 5-6 п. гребане с щанга) и хвата не ме е предавал нито веднъж.Моят съвет е да ги използваш само при максове.Това е.

Подкпрепям те напълно.Yоda,ако не правиш тренировка за предмишница махни фитилите,кат праиш леки серии,да може да се развива и тя.Ште ти е трудно,но после нема да имаш проблеми.

За мен тия фитили са щуротия,аз винаги си разчитам на собствения хват.

Да бе, ама на мене хвата ми сдава багажа след второто упражнение и за това не мога да напомпам гърба. Това ми е проблема. Гърба ми е любимата мускулна група и за нея тренирам жестоко, затова не ми издържат ръцете.

Абе и на мен преди хвата ми изпускаше при 145 - 150 кг, ама сега и при 160 няма проблем. Засега повече от 160 кг тяга не мога (максимум), а 6 повторения се очертава да направя със 140. Пробвах един два пъти фитили, ама нещо не ми харесват. При гребането с щанга към 5 - та, 6 - та серия, като натоваря 110 кг и предмишниците ми много яко се натоварват. След това няма нужда изобщо да ги тренирам :)

и аз имам това в предвид,с тежки тренировки за гръб да се тренират в съштото време и хвата,за тва махаите фитилите :wink:

Като стана дума за фитилите аз лично предпочитам последните 1-2 серии да са ми с фитили и надхват отколкото разменен и без фитили. Вие одобрявате ли разменения хват? По-голям ли е шанса да се контузиш при него?

При тягата различния хват е по добър защото е по малка вериатноста да не ви издържи хвата.За контузий не мисля че можете да се контузите,но 100% единия мускул на гърба ще ви се развие повече от другия.

Аз преди правих в надхват, но веднъж пробвах с кръстосан хват (разнохват) и от тогава само така я правя. Понякога разменям ръцете. А и да се похваля - днес поставих нов рекорд на тягата - 162,5 кг (бяха ми леки) и то след като бях направил 2х1 със 160 кг (предишният ми максимум, който преди едвам го дърпах). Изкушавах се да се пробвам на 165 кг, ама много щеше да ми стане, та го оставих за следващия път ;) Но иначе реалният ми максимум вече е над 165 кг :)

[quote author=“Mr_Muskul”]Като стана дума за фитилите аз лично предпочитам последните 1-2 серии да са ми с фитили и надхват отколкото разменен и без фитили. Вие одобрявате ли разменения хват? По-голям ли е шанса да се контузиш при него?

Аз преди година пробвах за пръв път разменен хват и от тогава е незаменим.Дава ти невероятна стабилност което е = 10-20 кила отгоре.Така съм доста по сигурен в себе си отколкото с надхват.Разменям всяка серия подхват-надхват на двете ръце

[quote author=“POWER”]но 100% единия мускул на гърба ще ви се развие повече от другия

Не е вярно това.

Не вярно, ако сменяш ръцете на всяка серия. Аз така си докарах и яка контузия, като правих тяга със смесен хват, без да разменям ръцете.

тяга не правя от доста време, последно преди две години дръпнах единица на 150 кг, но тогава и крачетата ми бяха доста слаби...така че сега ако са хвана ЖАЛНА МУ МАЙКА НА ЛОСТА! :D :D :D

около 110 клг.
5 повторения
не съм пробвал повече. :wink:

[quote author=“der_meister”]тяга не правя от доста време, последно преди две години дръпнах единица на 150 кг, но тогава и крачетата ми бяха доста слаби...така че сега ако са хвана ЖАЛНА МУ МАЙКА НА ЛОСТА! :D :D :D

Ле ле  :(  :shock:  :shock:  Моля ако дърпаш пак тяга не ни казвай нищо .....  :shock:  :shock:  :shock:  :shock:

Ако питаш за този хват при който ръцете са едната надхват другата отдолу, ясно! Ами аз така много мразя защото по лесно я изпускам. Дръж както ти е по удобно и както си по сигурен, защото аз и вдигам повече като не са ми разменени ръцете (с фитили разбира се). Зависи си от тебе!

А при мен е обратното.Тук май пак стигаме до силата но хвата.

Аз не сам пробвал мах никога ама права серии с 130 7мици

Ами 160 са ти вързани в кърпа ако го направиш добре (макса)

Виждал съм хора които примерно правят 10 на 130 и после като сложат 10 килограма отгоре немогат да направят и 1.Издражливоста е савсем различна от силата.