Вечното кардио

Искам да ви питам,кога е по-добре да се прави кардио?Преди или след тренировка(при правене на маса и при правене на релеф).До колкото знам при правене на маса не е добре да се използва кардио??

мн ясно че когато правиш масата не правиш кардио............пък когат решиш да релефиш може и преди и след трен да правиш кардиото , казвали са ми че преди трен 15-30 мин. кардио било добре.......

Ок.Мерси.

Старая се да правя 10-15 минути кардио преди тренировка с умерено темпо, независимо от целите на тренировката ми (маса, релеф ...). Ако се амбицирам да горя мазнини, добавям още 20-25 минути с повишена интензивност накрая.

Едва ли кардиото преди тренировката ще ти повлияе негативно на качването на килограми. За сметка на това ще спомогне за ефективното загряване на мускулатурата в началото. И акцентирам отново на умереното темпо.