Glutamine + ?

Около 100 кг съм, доста съм мазен, височината ми е точно 192 см, едро момче, но напоследък качих доста килца и бих искал да ги сваля, тренирал съм в продължение на по няколко месеца, но поради една или друга причина винаги съм прекъсвал. Имам доста мазнини в областта на корема, особено отстрани, тоест талията ми е малко по-малка от самият гръб, много кофти работа, ориентирал съм се към бокса, мислех си да започна с Glutamine, като разбира се искам да запазя чистата мускулна маса, колкото и малка да е тя, молбата ми е да ми препоръчате нещо, също така и по 1 съвет да дадете, няма никакъв проблем.

НВД ти трябва.
Повечко протеин, малко, но правилно подбрани въглехдрати и добри мазнини за попълване на калориите.
Само глутамин е безсмислено.Много по-добре е парите за глутамин да ги дадеш за протеин, аминокиселини и витамини.

Carnitine ? Твърде рязко ли ще спаднат килограмите, или се бъркам ?
Би ли дал конкретни примери за добре подбрани въглехидарти ? Също така си мислех, докато евентуално блъскам крушата, около самия корем да обвивам някъв найлон или фолио ?

Много добре Box ше орелефиш много и ше се  исчистищ :) Не зимай КРЕАТИН докато чистиш !

добре подбрани въглехидрати ще рече ориз,картофи,овесени ядки т.е. по-бавно усвояеми а вместо глутамин си вземи BCAA но ако имаш пари и глутамин може да добавиш и Л-Карнитина ще ти е от полза,а това с  наилона не  го прави вместо това си облечи някои някоя по-дебела горница.Успех