Креатин

Задравейте !
Ходя на фитнес от около 4 месеца и от  1 месец взимам креатин и л-глутамин и един приятел ми каза че креатина се пие 250г после се почива 1-2 месеца и после и останалите 250г.Искам да Ви попитам дали наистина е така или не ?

Пие се 6 седмици и после се почива. Това е.

Пие се 6 седмици и после се почива. Това е.

Защо се почива?