Creatin Extreme някои ако може да помогне?:)

става въпрос за ето тва http://www.4fitnessbg.com/profile/creatin-extreme/    и там е пояснено за начин на употреба
“Начин на употреба

Приемайте 92 гр. от продукта разтворени в 150-200 мл. вода веднага след тренировка.”
та въпроса ми е в това не е ли много 92 грама за един път ?? :

Ми то това не е само креатин има и др.неща в него,но чак пък 92гр.за един път?!

да  и аз то4но това се 4удех  :?

Аз си го разтварях и тази доза я делях на две зимах я преди и след тренировка :)

Ето ти състава за 1 доза :
“Serving Size2Scoops(92g)
Servings Per Container10
Calories 280
Amount Per Serving % DV*
Sodium 20mg <1%
Total Carbohydrate 68g 22%
Sugars 48g
Chromium 240mcg 200%
Potassium 70mg 2%
Creatine Monohydrate 12g †
Taurine 2000mg †
L-Glutamine 1000mg †
L-Glutamic Acid 1000mg †
Vanadyl Nicotinate 30mg “

Sugars 48g

креатин 12гр. в доза.
Много е. Половин доза след тренировка би трябвало да ти е достатъчна.
Захарчицата ще ти попълни гликогеновите депа. Макар, че скъпичка ми се вижда. Повече от половината съдържание на тоз продукт е захар.
Защо не си вземеш чист креатин?