Glutamine, BCAA или просто амино ?

Даите ми някакъв съвет какво да зема със Whey Protein Isolate, от горе изброените суплементи и ако ми дадете някоя марка ще съм ви благодарен много - главно ми трябва нещо за  маса и въстановяване след трен.

BCAAs

Често съм си задавал този въпрос когато не съм успявал да ги съчетавам и трите (+протеина). Опитвал съм и трите варианта и да ти кажа разлика няма никаква (поне не осезаема).

аз бих предпочел глутамина - действа антикатаболно и повдига нивата на хормона! Може и да го взимаш само вечер преди лягане. Абе доста униерсална добавка си е!

Мерси за отговорите, и аз се бях спрял на глутамин-а ама реших да питам все пак ще взема да пробвам а да ми препоручате някоя марка за глутамин ? на NOW добър ли е ?

Добър е, взимай. Важното е да не е български.