18.01.08
22:55
Четох доста теми в форума , но се пак искам да си задам въпроса да видя какво ще ми препоръчате в частност.Значи заминавм за Америка на бригада като спасител и мисля че за твая време до заминаването трябва доста да подобря физиката си имам 4-5 месеца , досега съм тренирал съвсем малко .Висок съм 175- 60 кг. и за спасител мисля че трябва доста по добра физика и искам да ми помогнете са най-добрите си препоръки и идеи. :) Мерси
Според мен 4-5 месеца не е много време, а щом говорим за спасителска дейност предполагам ще ти е по-необходима сила и издръжливост пред маса.
Тъй като нямаш нужния стаж, мисля, че по тази програма няма да е много удачно да тренираш http://www.bb-team.org/workout/1280/. Но идеята е, че за сила и издръжливост може да правиш упражненията с малки повторения, с по-тежко и с по-големи почивки. Нека и други се изкажат.