Купих си 1 геинер на Биотек и го пия вече седмица обаче има 1 проблем.По принцип пия по много вода обаче като го почнах геинера нещо много ме кара на ориниране :) Пия и креатин след тренировка само.Някакви идеи????
Ми ти сам си отговори на въпроса “По принцип пия много вода”. Нормално е да пиеш по много вода и после да ходиш по-често до WC-то. А в твоя случай е препоръчително да пиеш повече вода заради приема на креатина :)