Как могат да се раз6ерят

Здравеите.Вапросът ми е: Как мога да си раз6еря самите градми мусколи.Не да ги правя обемни а да станат по 6ироки.Искам да  бъдат по 6ироки .Какво трябва да направя за данеса малки (тесногради) а да съсзават илиузия за 6ирина. Благодаря предварително.

Просто трябва да трнираш гърдите с различните упражнения - тласкане от лег и полулег, флайсове... Ширината идва до голяма част от раменете, така, че и тях трябва да тренираш.

Всъщност точно това,което искаш да направиш може да бъде постигнато в много малка степен,зависи най-вече от генетиката  ;-) Това е като въпроса как да си удължа бицепса-формата и дължината на мускула не може да бъде променяна.Все пак обема в гърдите придава илюзията за известна широчина,така че качи маса в тях и вида им ще се подобри.

Мм има нещшо вярно в това че е ген , познавам едно момче което дига около 70-80 килограма на 15 години и просто как да ви кажа има някви уникални гърди като на жена просто огромни много са готини, познавам още 2ма които вдигат 110 килограма и пак са на 15 и имат 2 пъти по малки гърди , да не повярваш но е така..

Човек........в толкова малко изречения имаш толкова много грешки, че едва разбрах какво питаш.

Какво трябва да направя за данеса малки (тесногради)

За да ги направиш по-големи - вече ти казаха. А за да не си тесногръд трябва да смениш начина си на мислене и да се вслушваш повече в околните хора :D :D :D :D

Амм да се извеня за неграмотното писане,4е като гледам......ситуацията ми е траги4на. :)

някви уникални гърди като на жена просто огромни много са готини”:)

ХА ХА  като на жена  тои  да не би да има  гинкомастия  и ти да му се кефиш на физиката ; ако представата за  мъжки и женски  гърди се  препокрива даи да  слагаме  яко силикон !!!  Ще запиша твърдението за  прелесната  женска гръд на момче в бисерите !!

Мога да ти предложа когато правиш лег да хващаш щангата по - широко - тогава в долно положение ще има по- голям стречинг от обикновено. Маркус Рул използва тази техника и явно при него работи , защо не и при теб.