препоръчайте ми нещо за покачване на силата

за годините си (16) мисля че съм добре за размерите си (39-40 бицепс 36 предмишница 120 гръб 85кг) но имам проблем, мисля че сила не ми достига вдигам само 110 лежанка и на канадска дърпам много слабо искам нещо за да покача силата и постиженията си, благодаря предварително

Хахах “само 110” това въобще не е само аз като почна да дигам 110 ще се кефа като циганин на вафла... иначе за сила креатин а ако искаш сила на лежанката 2-3 повторения с макс тежест

на 16….......110 от лежанка........слаб..........??? Колко вдигат хората около теб???

ами наистина вдигат максимално 90 има едно момче което вдига ама на канадска много бързо ми отварят китката  и това ме дразни искам да подобря постиженията си там знам че ми трябва и техника но съм сигурен че ми трябва и сила кажете ми някво упражнение което да приложа колко бройки да правя и така а за лежанката днес бутнах 120 :)

разрови се има много теми за канадската

за годините си (16) мисля че съм добре за размерите си (39-40 бицепс 36 предмишница 120 гръб 85кг) но имам проблем, мисля че сила не ми достига вдигам само 110 лежанка и на канадска дърпам много слабо искам нещо за да покача силата и постиженията си, благодаря предварително

Защо ми се струва че не се нуждаеш от сьвет за повишаване на силата,а просто си решил да се похвалиш че буташ 110 на лежанката.

аз личко от лежанка дигам 70-75 кила около 4-5 пъти и съм радостен и тренирам от 1 година и 2 месеца а по твоя въпрос както казаха креатин за сила

Ето ти комбинация от суплементи, от които ще покачиш силата
1.Creatine monohydrate - Saturn Suplements
2.100% Whey professional Scitec Nutrition
3.Alpha Lipoic Acid - алфа липоева киселина - усилва по естествен път стероидния анабол на човешкия организъм - инсулина - отделя се повече инсулин
4.BCAA - Saturn Suplements 2200
5.Глюкоза или декстроза, спомага за по - бързото усвояване на креатина и аминокиселините
Лично съм ги изпробвал и останах много доволен :)

ами наистина вдигат максимално 90 има едно момче което вдига ама на канадска много бързо ми отварят китката  и това ме дразни искам да подобря постиженията си там знам че ми трябва и техника но съм сигурен че ми трябва и сила кажете ми някво упражнение което да приложа колко бройки да правя и така а за лежанката днес бутнах 120 :)

Приятелю, за Канадската борба има специални упражнения! И 200 да вдигаш от лежанка пак няма да е достатъ4но :) ! Явен пример: Мой колега тежи 73кг, 177см, не помня да е влизал в залата! Ако ти кажа какви напомпани с креатин момченца ги ма4ка на канадска направо 6те паднеш! Мн му се кефя. Техника и спец. упражнения, там е тайната.

За покачване на силата мога да препоръчам тренировки с тежести.

за годините си (16) мисля че съм добре за размерите си (39-40 бицепс 36 предмишница 120 гръб 85кг) но имам проблем, мисля че сила не ми достига вдигам само 110 лежанка и на канадска дърпам много слабо искам нещо за да покача силата и постиженията си, благодаря предварително

Защо ми се струва че не се нуждаеш от сьвет за повишаване на силата,а просто си решил да се похвалиш че буташ 110 на лежанката.

Интересно.. и аз това си мисля :)
иначе лежанката няма голям принос за канадската.. има си специални техники и упражнения.

може и да е така, ама ако иска наистина да пробва нещо, да си вземе V 12. няма да сбърка ;)

От колко години тренираш?...а и ако може да качиш 1-2 снимки на сайта,защото ми е много интересно как 16годишен младеж ще вдигне толкова(но това си е мое мнение.Не казвам,че е невъзможно)от лежанка.Още по-добре ще е ако дадеш линкче към видео,на което ги вдигаш. ;)
П.С.напълно съм съгласен с nedko petrov,като допълня,че “ЛЕКО” се съмнявам.

От колко години тренираш?...а и ако може да качиш 1-2 снимки на сайта,защото ми е много интересно как 16годишен младеж ще вдигне толкова(но това си е мое мнение.Не казвам,че е невъзможно)от лежанка.Още по-добре ще е ако дадеш линкче към видео,на което ги вдигаш. ;)
П.С.напълно съм съгласен с nedko petrov,като допълня,че “ЛЕКО” се съмнявам.

Чак да не може не вярвам - аз бях на 16 когато бутнах 100 за първи път а съм тренирал винаги и само за маса.. вярно, бях на монохидрат, но ги бутнах.
Но е факт че момчето се хвали а не търси съвети :)