Въпрос

Аз съм начинаещ, ходя от 2 седмици на фитнес. И един приятел ми каза че по 3 упражнения за мускулна група са ми достатъчни и че тренировката ми трябва да е не по дълга от 40 мин. Та искам да попитам наистина ли са достатъчни по 3 упражнения на мускулна група защото по някой път ми се струват малко или трябва по повече?

Каква ти е програмата?Дай повече инфо.

Бих ти предложил да тренираш както се чувстваш , но щом имаш само 2 седмици стаж работи по- леко и наблягай на техниката. В първите 6 -8 месеца растежът ти ще е засилен каквото и да правиш, така че място за притеснение няма. И да 3 упражнения са достатъчни за сега.

Щом сега почваш прави три тренировки седмично като във всяка тренировка тренираш цялото тяло - по едно упражнение за всяка мусколна група по 2-3 серии.Стреми се да научиш правилното изпълнение на упражненията и не прекалявай с тежестите.
Ето ти и две примерни програми: http://www.bb-team.org/workout/1465/
                                  http://www.bb-team.org/workout/1359/