Въглехидратна ротация . Какви се струва този режим?

Съставих си хранителен режим . По 3280кал на ден горе-долу , като в сряда и събота ще са 2600-2700 .
Очаквам критики и коментари , каквито и да са те.

понеделник - високо-въглехидратен ден
1. прясно мляко 200мл , пшеничен зародиш 50гр , мюсли 120гр
2. картофи 200гр , пълнозърнести спагети 100гр , обезмаслено сирене 100гр , салата със зехтин 10гр
3. картофи 300гр, пълнозърнести спагети 100гр , извара 250гр , салата със зехтин 10гр
тренировка
4. малтодекстрин 70гр , сурватъчен протеин 45гр , креатин 5гр
5. 2 яйца , ленено семе 50гр , сирене 20гр
всичко : 200гр белтък , 415 въглехидрати , 80 мазнини / 3200кал

вторник - умерено-въглехидратен ден
1. сурватъчен протеин 15гр , пшеничен зародиш 50гр , овесени ядки 100гр
2. спагети 100гр , обезмаслено сирене 100гр , салата с зехтин 20гр
3. кафяв ориз 100гр , пилешко 150гр , салата със зехтин 20гр
4. сирене 100гр , пълнозърнест хляб 300гр , салата със зехтин 30гр
5. 4 белтъка , ленено семе 40гр , сирене 30гр
всичко : 215гр белтък , 273 въглехидрати , 121 мазнини / 3100кал

сряда - ниско-въглехидратен ден
1. сурватъчен протеин 30гр , прясно мляко 200гр
2. омлет (3яйца,100гр сирене,домати,маслини) , салата със зехтин 20гр
3. извара 250гр , салата със зехтин 30гр , ленено семе 50гр
4. риба тон консерва 150гр , салата със зехтин 30гр , соеви кълнове
тренировка
5. малтодекстрин 70гр , сурватъчен протеин 30гр , креатин 5гр
6. ленено семе 50гр , сирене 40гр
всичко : 200гр белтък , 97 въглехидрати , 136 мазнини / 2600кал

Притесненията са ми като че ли повече от ниско-въглехидратните дни , защото ми се струва че се тъпча с мазнотии ,
по половин бутилка зехтин отива на седмица горе долу , а така и не си докарвам нужните според диетата мазнини за него ден .
Доста мислих и четях докато си съставя диетата . Надявам се да получа коментари