За фъстъците

Качва ли се мазно от тях ?

мисля че се качва като имаш предвид фъстъченото мъсло какви стойности има

ФЪстък и фЪстъци!

Качва ли се мазно от тях ?

зависи по колко фъстъци ядеш все пак , но в период на покачване на м.маса не са проблем  :coolsmile:

Ами да предположим , че ям по 100-150 грама на ден ? В момента сам в период на изчистване (уж)

Ами да предположим , че ям по 100-150 грама на ден ? В момента сам в период на изчистване (уж)

Ако си в период на изчистване възможно е до 100 г. , но не всеки ден примерно през ден ,два  :coolsmile:  зависи колко е строга диетата ти  :)

По-добре “не” на 100-150 гр фъстъци в период за изчистване, защото наистина ще е “уж”. Твърде калорична храна са и едва ли ще помогнат на отрицателния калориен прием, който следва да имаш, ако изгаряш мазнини.

Не може да стане и дума за диета или режим , просто се ограничам . След 8 часа не ям нищо ,защото сам на ЗМА. През деня единствено до към обяд ям по калоричните “боклуци”. Случва ми се и вечерята да е пържени картофи/яйца на очи + Бон Филе , но предимно вечерята ми е пилешко

Не може да стане и дума за диета или режим , просто се ограничам . След 8 часа не ям нищо ,защото сам на ЗМА. През деня единствено до към обяд ям по калоричните “боклуци”. Случва ми се и вечерята да е пържени картофи/яйца на очи + Бон Филе , но предимно вечерята ми е пилешко

На фона на така наречената ти диета не мисля ,че фъстъците са ти проблема  :coolsmile:

Може би проблема е в чипса, газираното, свинското, тестените боклуци в училище

По 20-25 фъстъка с основно ядене, ако нямаш други мазнини... Няма да ти навредят въобще. Как чистиш с пържени картофи?