05.02.08
13:30
Значи, на 18 години съм. В момента съм 111кг/197см висок. В момента ползвам FatBurner на Slenderful и L-Carnitine+Guarana на P&B;LABS. Пия по 1 капсула slenderful и по 2-3 ч.л. Л Карнитин.
В 1 капсула слендърфул има
Тизмин—- 4мг
Рибофлавин—- 5мг
Ниацин—- 13мг
витамин В6—- 4мг
фолиева киселина—- 175mcg
витамин B12—- 9mcg
йод—- 75mcg
хром—- 120mcg
Пия го от около месец, а реалният ефект е около 2-2.5кг
Искам да сваля около 15кг (до началото на юни)
3пъти в седмицата тичам по около 15-30мин
Карам колело около 10-12мин
Не водя заседнал начин на живот(работя, уча).
Не ям сладко, ям само пълнозърнест хляб, мазно(мн рядко) а свинско изобщо. Наблягам на пилешко и телешко. По-рядко ям риба. Ям плодове и зеленчуци. Приемам доста сол(просто обичам солено)
Искам да изчистя Гърдите и Корема. Кажете ми най-доброто, най-силното(което естествено няма да ме увреди трайно, или нещо по-лошо...) без значение цената. Тренирам фитнес от много време(имам добре развита мускулатура). Ако трябва и фитнес ще комбинирам с аеробните тренировки.
Ето снимка
http://img246.imageshack.us/img246/122/92216051jh2.jpg
Най-доброто е правилна диета + по-качествен бърнър. Ориентирай се към НВД : http://www.bb-team.org/articles/907/
Кой е най-качественият бърнар в случая? Смятам, че ще е добре да се съчетае с Л-Карнитин. Също с кой карнитин да го съчетая?