Дилема

Добър вечер.Планирах пролетно изчистване около средата на март, но установих че малко трудно влизам в един чифт дънки и мисля да мина на РБД до тогава.Искам да ви попитам - като правя кардио след силова трениворка да приемам ли бърз въглехидрат след трн. или не ? И още един въпрос - ако правя кардио в отделен ден ефектът ще бъде ли същия както след силова трн. ?

1) Приемай.
2) Няма да е същият, по-слаб ще е.