Няколко въпроса свързани с бягането

Здравейте. Хванах се да бягам , нощо особено . Отидох 2 дена като не постигнах и кой знае какво

Ден 1

2 мин бягане + 2 след кратка почивка
Ден 2
3 мин + 2 след кратка почивка

Днес, смешно, но ме болят прасците и не ми се ходи.

Както споменах никакви забележителни резултати. Това , което да задам като въпрос обаче е  ” Как да издържам повечко ? ” . Защото 3 мин нищо не са, след като съм си поставил за цел да смъкна тегло и да си стегна малко тялото. Ами това е, оставям се на вашата веща преценка.

С тренировки - продължавай да тичаш и ще започнеш да издържаш повече

Преди време писах за една система на тичане, която минава за доста успешна. Опитай. :)