Какво може да ми стане ако прекаля с гейнера или протеина.

Принципно спазвам стрикно инструкциите написани на различните хранителни добавки и ги пия в такива количества в каквито е казано. На почти всяка добавка пише “да не се превишава препоръчителната дневна доза”. Но какво ще стане ако я превишим и какво колко грама над посочената доза се смята за превишаване на препоръчителното дневно количество. Ако може да ми разясните малко този въпрос..

Бицепсите ти ще станат като на Арнолд, гърба като на Дориан, а раменете като на Маркус Рул :-) Не се обиждай, шегувам се само.
Конкретно с тези две добавки нищо фатално няма да ти се случи. Просто няма да можеш да усвояваш протеина -> ще го хабиш.

Ще се натровиш бе момче.Толкоз протеин де ще го слагаш?

Така зададен върпос не може да се отговори точно.Какво имаш предвид под превишаване на дозата,наведжъж ли я привишаваш как?Конкретизирай.

И от финансова гледна точка трудно се превишават дозите :). Едно момче се опъпчи от Мусаши Muscle Bulk (май) след като изпи ок.350гр. за 1 ден без да разбира много-много...но това е един индивидуален случай, при други може нищо да не стане, а може да се случи друго...знае ли човек.

Принципно спазвам стрикно инструкциите написани на различните хранителни добавки и ги пия в такива количества в каквито е казано. На почти всяка добавка пише “да не се превишава препоръчителната дневна доза”. Но какво ще стане ако я превишим и какво колко грама над посочената доза се смята за превишаване на препоръчителното дневно количество. Ако може да ми разясните малко този въпрос..

Нищо няма да ти стане от малко повече протеин , ще отиде в WC-то.